Jmenuji se Barbora Hamerníková a vystudovala jsem obor Molekulární a buněčnou biologii na Univerzitě Palackého (Olomouci). Po dokončení studia jsem se rozhodla přesměrovat svou kariéru z akademické sféry do soukromého sektoru.
V této oblasti jsem se specializovala na analýzu vědeckých článků a tvorbu rešerší v oblasti genetiky a dalších medicínských témat.
Kromě toho jsem složila státní autorizovanou zkoušku jako Výživová poradkyně (kód: 69-042-N), a nadále se aktivně vzdělávám. Každý aspekt našeho života – od stravy a pohybu po genetiku – hraje klíčovou roli ve formování našeho zdraví. Dnes je kolem nás obrovské množství informací o zdraví, které jsou často matoucí a nepřesné.
Mým cílem je proto poskytovat jasné, vědecky podložené informace a pomáhat Vám orientovat se v této komplexní problematice.
Můj profesní profil
Vystudovala jsem molekulární a buněčnou biologii v Olomouci. Během studia jsem se věnovala předmětům z oborů chemie, biochemie a biologie, jako jsou analytická chemie, biochemie, biochemie výživy, molekulární biologie, genetika, toxikologie, a další.
Svůj zájem o výživu jsem dále rozvíjela kurzem Poradce pro výživu a suplementaci a státní autorizovanou zkouškou. Nadále se vzdělávám a sleduji nejnovější výzkumy v oblasti výživy a zdraví.
V zaměstnání jsem měla možnost vést tým mediků a aktivně komunikovat s dalšími odborníky v oboru. Zároveň jsem však poskytovala poradenství a pomoc svým známým v oblasti stravy a úprav životního stylu. V současnosti se plně zaměřuji na vědecky podložené přednášky pro firmy a individuální spolupráce.
Kde mě můžete sledovat
Na sociálních sítích tvořím edukační obsah, který je zaměřen na biologii a fungování lidského těla.
Rozebírám oblasti výživy, pohybu, stresu, spánku, ale také vlivu genetiky. V neposlední řadě se také zaměřuji na časté mýty, které nám sociální sítě předkládají.
Mé služby
Nabízím poradenství v oblasti výživy a komplexní koučink zdravého životního sylu (health koučink). Protože zdraví není jen o tom, co jíte, zaměřuji se i na kvalitní spánek, práci se stresem a význam pohybu.
Když se necítíte dobře ve svém těle, ovlivňuje to každý aspekt Vašeho života – od osobních vztahů až po pracovní úspěchy.
Jsem tu, abych Vám pomohla zorientovat se v záplavě informací o zdraví a udělat první krok ke změně. Mým cílem je naučit Vás, jak lidské tělo funguje, a co potřebuje. Díky tomu budete aktivní a zdravější i v pokročilejším věku.
Nabízené služby je možné provádět i v anglickém jazyce.
Strava
Optimalizace stravy- Základy zdravé výživy
- Strava a sedavý životní styl
- Mýty ve výživě
- Nárůst svalové hmoty
Stres
Řízení stresu- Biologie stresu
- Chronický stres
- Emoce a strava
- Techniky zvládání stresu
Pohyb
Biologie pohybu- Aerobní vs. anaerobní pohyb
- Význam pohybu
- Síla vs. vytrvalost
- Jak začít s pohybem
Spánek
Zlepšení kvality spánku- Biologie spánku
- Kvalita spánku
- Význam spánku
- Techniky pro lepší spánek
Firmy
Přednášky je možné objednat pro firmy, zájmové skupiny, spolky nebo pouze pro nadšence do zdraví.
Nabízím odborné přednášky a workshopy týkající se několika oblastí lidského zdraví – výživa, stres, pohyb, spánek, nebo vliv genů na lidské zdraví – které mohou podpořit zdraví Vašich zaměstnanců.
Všechny informace jsou vědecky podloženy.
Společně vytvoříme zdravější a spokojenější pracovní prostředí, které přinese dlouhodobé benefity Vašim zaměstnancům i celé firmě.
Investicí do vzdělání v oblasti zdravého životního stylu:
- snížíte absenci z důvodu nemocnosti
- zlepšíte celkovou atmosféru na pracovišti
- zvýšíte spokojenost a produktivitu svého týmu
Přednášky
- vědecky podložené informace
- praktické aktivity, tipy
- 8 základních témat
- osobně, online
- česky, anglicky
Workshopy
- pro menší skupiny
- vědecky podložené informace
- praktické aktivity a cvičení
- aktivní diskuze, sdílení zkušeností
- osobně
- česky, anglicky
Samostatné konzultace
Máte zájem o individuální výživové poradenství nebo health koučink?
Nabízím hodinové konzultace, ve kterých se zaměříme na Vámi zvolené téma nebo problém, který potřebuje pozornost.
V případě zájmu, prosím, vyplňte kontaktní formulář níže.
Konzultace zahrnují
Osobní* nebo online schůzky
Dle domluvy, dojezdové vzdálenosti a časových možností.
Délka konzultace:
60 minut
* Cena osobních schůzek se může lišit dle dojezdové vzdálenosti.
Dlouhodobá spolupráce
Nejlepším způsobem, jak si zajistit kvalitní a dlouhé zdraví, je porozumět tomu, jak tělo funguje. Internet je plný „poradců“, kteří nabízejí rychlé výsledky nebo zázračná řešení, ale realita není tak jednoduchá.
Změna vyžaduje čas a úsilí, avšak odměnami jsou nejen kondice nebo shozená kila, ale také sebedůvěra a vědomí, že dokážete dosáhnout svých cílů.
Jsem tu, abych Vám pomohla udělat první krok ke změně a podpořila Vás.
Dlouhodobá spolupráce trvá minimálně jeden měsíc. Zahrnuje 4x 90 minut konzultací a podporu přes e-mail nebo WhatsApp během týdne.
Program zahrnuje
Úvodní online
konzultace zdarma
(30 minut)
Společně zjistíme, zda je spolupráce pro obě strany smysluplná, nebo zda není potřeba vyhledat např. lékařskou pomoc.
Osobní*
nebo
online schůzky
Dle domluvy, dojezdové vzdálenosti a časových možností.
Komplexní
přístup
Mým cílem není jen vytvořit jídelníček nebo tréninkový plán (nejsem certifikovaný trenér), ale naučit Vás zhodnotit současný stav Vašeho zdraví.
Délka konzultace:
90 minut
* Cena osobních schůzek se může lišit dle dojezdové vzdálenosti.
Jídelníček na míru
Jídelníček je vždy sestaven na míru přesně pro Vás – podle Vašich cílů, chutí, preferencí a nebo denního režimu. Zdravé stravování musí být pohodlné a dlouhodobě udržitelné.
Součástí jídelníčku jsou i tipy, jak nejsnáze změny začlenit do Vašeho režimu, protože kvalitní strava je teprve začátek k tomu, jak žít zdravěji a déle.
Dotazník
Úvodní online
konzultace
(45 min)
Jídelníček
na 14 dní
Vyhodnocení
online (30 min)
Dotazník
Úvodní online
konzultace
(45 min)
Jídelníček
na 14 dní
Vyhodnocení
online (30 min)
Reference
Ing. Nikola Ďásková, Ph.D.
Barča má talent na to, aby složitá témata rozdělila a srozumitelně vysvětlila. Obzvláště dobře umí zdůraznit důležitost individuálního přístupu, protože v oblasti výživy neexistuje univerzální řešení.
Aktuality
Zdravá obezita; opravdu existuje?
Zdravá obezita; opravdu existuje? Obezita je v naší moderní společnosti velmi rozšířeným zdravotním problémem a rizikovým faktorem pro vznik civilizačních nemocí, jako je...
Kreatin; Vědecky podložený doplněk!
Kreatin; Vědecky podložený doplněk! Kreatin je ergogenní látka (zlepšuje výkonnost, kondici a sportovní výkon), která hraje důležitou roli v metabolismu svalů, mozku a dalších...
Cholesterol; co o něm musíš vědět?
Cholesterol; co o něm musíš vědět? Cholesterol je látka, která i po letech vyvolává v lidech strach a zmatek. Je špatný? Je dobrý? Cholesterol je pro život nezbytný, ale za...