Co je koučování, a co od něj čekat?

Koučování je proces, během kterého vám kouč pomáhá stanovit si cíl, ujasnit si, co chcete změnit nebo čeho chcete dosáhnout, a vytvořit plán, jak se k cíli dostat. Kouč nedává rady typu „udělej tohle, a pak tohle“. Naopak, pomocí otevřených otázek vám pomáhá, abyste našli vlastní odpovědi.

Koučování tedy není o tom, že by někdo jiný určoval, co je pro vás to pravé. Je o vašich vlastních rozhodnutích, zodpovědnosti a osobním rozvoji.

Na jaká témata se koučování hodí

Koučování může být univerzální nástroj a záleží, na co se daný kouč zaměřuje. Může pomoci téměř v jakékoli oblasti, kde chcete něco změnit, zlepšit, posunout se. Mezi nejčastější témata patří:

• Osobní rozvoj: práce s hodnotami, sebevědomím, rozhodováním, životními cíli
• Kariéra a pracovní život: definování pracovního cíle, změna zaměstnání, work-life balance, přechod na podnikání, rozvoj dovedností, životní vize
• Rozhodování a změny: když stojíte před důležitým životním rozhodnutím a chcete si projít své možnosti, priority a možné dopady
• Motivace, zvládání překážek: kouč vám může pomoci identifikovat, co stojí v cestě, a najít způsoby, jak to překonat
• Zlepšení výkonu, efektivity, práce s časem: ať už v práci, studiu, osobních záležitostech, sportu nebo koníčcích

Koučink je o tom co chci, kam mířím, a jak to udělám, ne o tom, co by udělal někdo jiný.

Proč a kdy si vybrat kouče

• Když jste na křižovatce: váháte, nevíte, co dál, chcete změnu – kouč vám pomůže zjistit, co je pro vás důležité
• Když chcete jasnější cíle a reálný plán: někdy člověk cítí, že chce změnu, ale neví, jak a kde začít – kouč udává strukturu a pomáhá rozložit velký cíl na malé kroky
• Když jste zahlcení, potřebujete podporu: kouč je průvodce, který vás podporuje, když je těžké rozhodovat, zůstávat motivovaní nebo překonávat překážky
• Když chcete být sví: koučování pracuje s tím, že řešení máte uvnitř sebe

Jak si vybrat dobrého kouče

Ne každý, kdo se označuje „kouč“, je vhodný. Existuje mnoho různých koučovacích přístupů a záleží, který vám bude nejvíce sedět. Každý kouč může být zaměřen na jinou oblast (např. manažerský koučink) nebo přístup, a proto je dobré si udělat průzkum nebo se s dotazy obrátit přímo na vámi vybrané kouče.

Při výběru si dej pozor na:

• Kompetentnost: Kouč musí umět vysvětlit, co dělá, a jaká je jeho role. Pokud navíc nabízí např. terapie bez adekvátního vzdělání, dejte si pozor!
• Respekt: Kouč by neměl určovat, co máte dělat, ale pokládat otázky a podporovat vás.
• Etický přístup a důvěrnost: Koučování je o důvěře, diskrétnosti a respektu.
• Kvalifikace / výcvik: Ideálně někdo, kdo prošel komplexním výcvikem.
• Kompatibilita: Dobrý kouč je takový, se kterým si rozumíte, cítíte se příjemně, a jeho styl vám sedí.

Co můžete od koučování reálně čekat

• Jasnější představu o tom, co chcete a reálný plán, jak to dosáhnout.
• Vyšší motivaci a zodpovědnost. 
• Lepší sebereflexi – uvědomění vlastních silných stránek, vnitřních bariér nebo hodnot.
• Zvýšení sebevědomí, důvěry ve vlastní schopnosti.
• Konkrétní posun – nemusí to být vždy velká životní změna, i malé kroky se počítají.

Co koučování není

• Koučování není terapie: nejedná se o psychologické poradenství, práci s minulostí, traumatem nebo závažnými stavy. Terapie a koučink mají jiná pravidla a přístupy.
• Koučování není poradenství. Kouč nedává konkrétní řešení, ale pomáhá klientovi, aby sám našel, co je pro něj nejlepší.
• Koučování není mentoring. Mentor často předává svou vlastní zkušenost a know-how v nějaké oblasti. Kouč naopak spoléhá na potenciál klienta, klade otázky a vede k vlastnímu uvědomění.

Shrnutí

Koučování není o tom, že by vám někdo řekl, co máte dělat. Kouč vám pomůže najít možnosti, podpoří vás v rozhodování, ale konečný výsledek nebo změny vybíráte vy sami. Pokud chcete posunout něco ve svém životě, kariéře nebo vztazích, koučování může být užitečný nástroj.

Pokud vás koučování oslovilo a chtěli byste si ho vyzkoušet, můžete mi napsat zprávu přes kontaktní formulář na mém webu.

Photo by Jamie Street on Unsplash